健身不练腿的危害，一肌肉进步空间有限，但是不练腿不做深蹲的健身者，他的增肌之路只能达到第一个等级，就是初级，第二如果不练腿也不练背，最终形成上粗下细的身材极度不协调，整体身材也是毫无美感，第三肌肉增长相对较慢。