有些朋友有游泳的条件，在学习蝶泳腿的时候，会直接在水中进行蝶泳腿的练习，还有一些朋友不太具备游泳的条件，所以在学习蝶泳腿的时候，可能会通过站立的方式来学习，还有一些朋友会在床上进行蝶泳腿的练习，那么床上如何练蝶泳腿呢？床上练蝶泳腿的方法是整个身体趴在床上，两只脚成内八字，然后抬腿，连带着大腿肚抬起来，两只腿要绷直，臀部要绷住劲，感受发力的状态，然后放下腿，用脚尖撑住地，这时腿和臀部抬起来，只有脚尖在撑住地。这样的动作反复多次做几遍，可有效锻炼到腰腹肌，利于以后水下控制。