有些朋友的身上脂肪是比较多的，所以很多朋友会做有氧运动来进行减脂，还有一些朋友脂肪并不是很多，但是肌肉却不是很明显，所以这一部分朋友会做无氧运动来增肌，关于一些运动，有些朋友分不清是有氧还是无氧，比如拳击是有氧运动还是无氧运动呢？拳击是有氧运动也是无氧运动。在打拳击的时候，如果进行爆发力的出拳，那么这个时候属于无氧运动，如果打拳击的时候，只是单纯的进行移动，这种状况下就属于有氧运动。不过有氧运动和无氧运动没有绝对的界限，很少单独存在，很多时候两种运动都是重叠的。