衰老是人们在生存当中必须要经历的法则，每个人都不希望自己会衰老，可是大家没有办法去避免衰老，谈到生活规律相信大家第一反应就是早睡早起，根据个人的习惯来养成好的一日三餐，必须要吃的健康一些。除了这些以外，还要注意运动以及身体的日常调节。那么运动怎么抗衰老呢，比如我们日常散步，散步是有氧运动，有助于消化系统，对慢性胃炎可起辅助治疗作用，还可以使人精力充沛、提高工作效率、改善睡眠质量等。身体好，自然就能抗的住衰老。