在日常生活当中，人们还开始注重养生，现在是吃得好，但是缺乏锻炼，身体就会出现一些亚健康状态，这时候就会有人推荐给他们吃一些酵素，能够缓解他们身体的症状，例如，有很多人有便秘的问题，这时候他们就可以使用一些酵素，在他们使用酵素之后，这个症状就会减轻，他们还可以自己制作酵素，过程非常的简单。如果酵素桶是4升的，那么就要放入水果2斤，这样发酵出来的酵素口感才是最佳的，也是最健康的，在做酵素的时候，一定要选用新鲜的水果。