蛙泳作为一种常见的泳姿，最主要的是刚开始的姿势。联系蛙泳一定要有个标准完整的姿势，先做好两个手臂的滑动位置和幅度，然后腿部呈现出一个青蛙游泳的状态。最好是先到网上或是找到教练学习一下。游泳的时候腿部尽量放松，只是在蹬水的时候要加大力度，找到方位。双脚要保持一个翻动的状态，在后面保持一个“w”的形态，注意膝盖的弯曲和大腿的力量，不要过早的就将腿伸直，这样会多增加水的阻力，而且身腿部一定要保持到一个常用状态。这样才能更好的适应蛙泳，从而达到一劳永逸的学习效果。