一、每天坚持适量运动，运动锻炼已成为促进老年人心理适应能力的良好形式。二、多出门走走，和新老朋友共同度过美好的时光，可使老年人心情更加舒畅。三、培养兴趣爱好，有利于培养积极向上的精神追求，使自己保持愉快心情等等。