藏灵菇酸奶能长期喝。对于大部分的人来说，只要在日常生活中合适的饮用藏灵菇酸奶，就没有太大的问题，这种酸奶的优点还是非常多的，经常喝这个酸奶的话可以有效的降低胆固醇，由于这样的酸奶是不含糖的，所以对于糖尿病患者是非常合适的，除此之外还可以有效的防止，脑出血心脏病等等。但是不适合每天喝，可以隔几天喝一次。但是这样的酸奶不适合天天喝，因为藏灵菇里面含有高核酸物质，容易影响到尿酸的排泄，只要身体里面就会有特别多的嘌呤，因此不要频繁的喝这样的酸奶。