间歇性训练法就是指，在两次练习的中间会严格的控制一断时间的休息，而且，这个休息时间的长短是根据仪器，来通过测量运动员的心率控制。最主要的是，运动员每次都是在体力还没有完全恢复的时候，就要继续进行下一次的训练。

间歇训练法的特点是十分明显的，间歇训练法非常的严格，而且非常的精确，间歇训练法的难度是比较高的，通过一定时间的恢复，然后继续进行高强度的训练，其实，这样训练的效果其实比持续训练效果更好。