去湿去寒的方法有很多，最主要的是饮食方面要注意调养，一般可以选用红豆、绿豆等熬汤，或者红枣、薏仁等煮粥喝。

去湿去寒的第一步是要从饮食来调养，首先选择的食物就应当具有这些功效，例如薏仁、红枣等。人们可以选用红、绿豆以及薏仁等来熬粥喝，这种饮食方法有利于去湿去寒。除此之外，人们还应当注意吃水果的时间，早上不宜吃水果，应当在下午吃，但是也不可以吃太多水果，晚上睡觉时泡脚也有利于帮助人们去湿去寒。希望能帮助到你。