大家在健身房中经常做硬拉动作，但是不同的硬拉动作有明显的区别，训练前需要分清。那么直腿硬拉和屈腿硬拉的区别是什么呢？1、膝盖的动作不同，直腿硬拉需膝盖不需要完全弯曲，而屈腿硬拉在下放时，膝盖需要弯曲。2、训练的肌群不同，直腿硬拉主要训练大腿后侧肌群和腘绳肌，而屈腿硬拉主要训练腰骶部肌肉、竖脊肌、臀大肌和股四头肌。总结来说，直腿硬拉适合练腿，而屈腿硬拉适合练背。