在比赛中铅球属于投掷项目，如果想要投好铅球的话，不仅需要一定的身体素质，还需要进行专项力量以及专项速度等的训练，很多人都想知道推铅球的技术主要有哪几种呢？其实推铅球的技术主要有原地背向、高姿势、低姿势三种，以原地背向推铅球训练方法为例，先做1~2次转体，转体完成后，右脚蹬地面，然后转动髋关节，身体上半部分抬起，移动身体重心的同时投球，左脚踩地，脚外侧抵住地面。技巧：转体完成后，右脚蹬地要用力，要向投球方向转动髋关节，身体上半部抬起要迅速。