腰旗橄榄球是可以活动全身的运动，它不仅仅运用四肢，更多的是全身运动的结合。腰旗橄榄球不存在开球，腰旗橄榄球的双方运动员在通过选择优先进攻权之后，一共拥有四次进攻机会，在四次进攻后，如果球能传过中场，又可以得到四次进攻机会，如果其中一方在这四次中进攻失败，则双方攻守转换。此外，参加腰旗橄榄球的五名队员处在不同的位置，分别是四分卫、中卫、跑锋和外接手，他们之间要通过掩护和配合，并要熟练的掌握传接球的技巧来创造达阵机会，从而实现最终的达阵得分。