健美操是健身常用的一种方式，在生活中也比较受人们的喜爱。健美操素质训练又叫做身体素质训练，这里面包括速度素质训练、力量素质训练、柔韧素质训练、灵敏性素质训练、耐力素质训练。此外，人们还可以通过重视和加强健美操的身体素质训练来提高动作的质量，如此一来，就可以进一步的提高运动技术的水平。健美操比较适合女性锻炼，既可以提高她们的身体素质，也可以获得一个较好的身材。