现在很多人都很注重身心健康和外在美，所以经常会去练瑜伽。瑜伽体式中有一个鱼式的姿势，瑜伽鱼式的好处是可以让背部区域得到完全的伸展，胸部也得到很好的扩展。

由于这个姿势同样也可以使颈部得到伸展，所以对于甲状腺也有一定的益处。还可以使呼吸更加完全这个姿势还能使盆骨关节变得更有弹性等等。最为明显的就是具有很好的减肥作用，同时瑜伽还具有非常好的修养身心、延缓衰老的作用，这也是很多女性朋友钟爱瑜伽的一个原因之一。