瑜伽是很多人都喜欢的运动，瑜伽是一个不需要在户外的运动，这个运动是将力量和柔软相结合的运动。瑜伽是一个具有修身养性功能的运动，很多将瑜伽练习到极致的人可以控制身体的每一块肌肉，瑜伽好的人也通常有很好的柔韧性，在练舞的时候也会有得天独厚的天赋。练习瑜伽的人群总是会比一般的人年轻。内观流瑜伽适合有一定瑜伽基础的瑜伽学习者。内观流瑜伽是那种将瑜伽和音乐联系在一起的瑜伽，在瑜伽领域内的受众范围很广。