太极拳是中国的传统武术，普通人练习太极拳的话，有强身健体的功效。但是很多人都发现在练习太极拳的时候，对膝盖的伤害还是非常大的。因为平时练习太极拳的时候，都是要蹲马步的，而且一蹲就是一天，这样的话所有的重量都是在下盘的位置。时间长了之后，就会损失膝盖，有可能造成无法挽回的损伤。所以说要想避免这个情况，首先你要进行活动，把你的膝盖节给活动开。另外的话要知道不要一直让你的膝盖来受力，否则就会造成很严重的后果。