在炎热的夏天中人们应该顺应季节的变化，多关注自己的身体并且多养护。低脂、低盐、清淡饮食更加利于心神养护，让人们在炎热的夏天睡得更安稳。在这里给大家分享五种有利于的安神食物，仅供大家参考。

安神食物一：莲子。

莲子芯里含有生物碱，具有强心的作用，莲芯碱则有抗心律不齐的作用。

安神食物二：百合。

鲜百合镇静安神效果好，干百合则有滋补效果。

安神食物三：枸杞子。

枸杞子不仅能补肾益精，养肝明目，还有补血补气的作用。

安神食物四：红枣。

红枣具有养血及补肾的功效，还能助于安神，加入适量百合来煮粥喝，还能够起到促进睡眠的作用。