含维生素b6的食物和水果选择上太多了，在日常生活中，我们所吃的食物里面，其实鸡肉维生素b6含量是最多的，如果缺乏维生素b6的话，可以经常多吃鸡肉，除此之外，鱼肉里面的维生素b6也非常的丰富，另外像蛋黄，动物肝脏，维生素b6也很多，比如牛奶里面就有维生素b6，100克的牛奶里面含有差不多0。3~0。03毫克的维生素b6，鸡蛋里面也有维生素b6。另外还有很多水果也含有丰富的维生素b6，比如在日常生活中，我们经常吃的哈密瓜，枇杷，龙眼这些水果，维生素b6是非常多的。