现在时代发展很快，很多人的生活观念也是有了很大的进步，健身也是慢慢开始火了起来，各种健身房也是如雨后春笋般开了一家又一家。健身虽然好，但是也是有许多人不喜欢，毕竟非常累和辛苦，而且短期也不容易看见成效，许多人也是在健身的路上半途而废了。健身的效果是长期才能看见的，如果坚持健身五年以后，相比不健身的人，健身者在身材、体格、意志力等方面都是有很大优势的。一般坚持健身的人身材都很完美，体格健壮，不容易生病，能坚持的人意志力自然也是非常强的。