天天健身还老的快，最大原因就是没有用对健身方法。相信很多朋友去健身房锻炼都会觉得运动前的热身比较浪费时间。有着热身的时间，都可以进行几套动作了。其实在不进行热身的情况下就直接进入高强度的锻炼中去，很容易导致肌肉的损伤，而且锻炼的效果也不会很好并且还会影响到身体的健康。建议每回锻炼前先进行25分钟左右的热身运动，一般做几组简单的锻炼就可以了。不热身的话就可能越锻炼越没有效果，也可能会老的的快。所以锻炼前一定记得热身。