普通的平板跑步机不能有效保护跑步者的膝盖不受损伤，很多平板跑步机很便宜但设计的非常不人性化，不能从人体生理角度去设计，从而导致运动损伤。其次人在跑步机上需要慢慢熟悉跑步机的节奏，因为刚开始使用平板跑步机很难掌控在地面那种跑步的节奏，膝关节始终处在屈曲状态的紧张状态下，自然造成压力过大而造成损伤。主要原因是跑板缺乏弹性，人在跑步时脚落在跑板上的一瞬间会形成一股巨大的反冲力，造成膝盖承受压力增大，因而很容易导致膝关节受损。