圆肩是形容人的肩膀肌肉不平衡的一个的名词，指的是人的肩膀向前弯曲，使双肩呈现出半圆的弧线形状，通常人们也把这种体态叫做含胸。圆肩会使人看起来畏畏缩缩的很没有精神。通常长期埋头工作的人和健身时，只注意练胸忽视背部训练的人会出现圆肩。

圆肩会给人的心脏过大的压力，对肺部造成压迫，所以在平时工作的时候要端正自己的体态，不要把头埋得过低，在健身的时候也要注重背部力量的训练，才能够改善圆肩。也可以去找一些专门针对改善圆肩的动作，坚持做一些动作去改善圆肩的情况，减少圆肩的危害。