这是一种潜意识自我催眠，可以让自己不要在饭后和睡前看书，感到疲累提不起精神的时候也不要看书，正常看书时是不会想睡觉的。

人读书的时候是在用大脑，如果在正常睡眠时期或者是情绪精神倦怠和较为激动的时候去看书，时间长了会在大脑里形成一种条件性反射，看书＝到了睡眠时间。只要慢慢纠正看书时候的习惯，科学规划看书时间接触平时不好习惯积累下来的心理暗示，就不会出现看书就觉得想睡觉的问题啦，当然，如果是你觉得枯乏无味的书，就另当别论咯。