如果在一个抽烟的环境下烟瘾来了，那就离开这个环境，去别的地方躲一躲，或者可以用口香糖来代替烟。若是平时烟瘾来了，可以多做运动或者忙其它的事情来分散一下注意力。

戒烟还是很考验一个人的意志力的，需要多次暗示自己不能抽烟。还需要不受别人的影响，过程是比较艰辛，但是也是可以叫朋友亲人多多监督，也是有机会戒掉的。吸烟对身体是有害的，特别对于被动吸二手烟的人来说更是不利的。孕妇、儿童长期处在一个吸二手烟的环境里是非常的危险的。