跑步时要调节呼吸，不要跑的太快太急，否则有岔气的危险，也不要在饭后立刻跑步，更加不要在熬夜之后跑步。

在运动减肥成为大潮流的情况下，很多人都对运动本身有些误区，跑步并不是越快越好，也不是越多越好，跑步要分时间段，在锻炼时也不推荐喝碳酸饮料之类的东西，纯净水是最好的，运动类饮料本身有糖分，也可以用来补充身体因为运动缺失的力量，但是在通宵熬夜和完全饥饿的状态下，人的身体机能不足以支持去进行跑步之类的剧烈运动。