跑步只会消耗身体里面所有的热量，尤其是会消耗你平常不用的那些肌肉，如果在没有做任何上半身力量训练，同时去做了很多跑步运动，可想而知通过肌肉越练越强大越不练越小的这样的原理，跑步久了上半身越来越瘦，腿部没有变细，体态不好也是很明显的变化。