在经期进行适当的训练，但是要避免一些高强度和大重量的训练，比如说举重长跑游泳等，另外还要避免做卷腹倒立等动作。以下这几个动作可以轻松在经期瘦下来，一跃蛙式，二猫伸展式，三战式第二式，这几个动作是经期减肥的好方法，赶紧去试试吧。