动作名字叫卷腹，但会推荐两种进阶，在不同的情况下去做，做第一个动作觉得很轻松的时候，再给自己进阶去做下一个动作，一基础卷腹，二卷腹进阶，三交叉卷腹，每组坐15个的情况下能够做到第三个动作，并且做15个游刃有余，一定会长出你的八块腹肌的。