放松方法如下，一闭目养神，听听音乐让自己的心情完全的静下来，二散步，有助于身心的放松。三吸气，持续吸气6秒钟，尽可能收紧你的肌肉让身体松弛下来，四运动，选择做做运动小跑一下，可以让人减轻紧张压力，还有助于身心健康。