压力大焦虑有以下解决方法，第一多听舒缓的音乐，多听一些舒缓的歌曲，对陶冶自己的情操调节自己的情绪都会有很好的效果。第二运动，运动能让你身体健康，拥有一个好的身体可以保持身心愉悦，可以让人从负面情绪中走出来，也可以适当的看一些正能量的书。