锻炼要针对腹部不同的肌群，用不同的动作去刺激。几种简单腹肌锻炼方法：第一，动作前跨跳，注意双肩与地面保持垂直，头和颈背在同一个平面上；第二，斜板支撑，注意头，颈，背在同一个平面上，提右膝，转体，碰左边的地面。