健身房里的跑步机基本差不多的，开始键停止键，紧急停止键，一侧的夹子可以夹在衣服上，意外时可以急停。左边可调坡度，加坡度可以增大跑步难度，更能提高心肺耐力。右边是调速度，可以把手放在前面的手把，测一下心跳，确定心跳不要超过最大心率。