没有哪个动作是专门针对腹部减肚子的，要减肚子只能做有氧运动来全身性地减。平板支撑主要锻炼腹部的腹横肌，提高人身体的核心稳定性，提高腹部核心力量。注意头，颈，背在同一个平面上，臀部收紧，肘部和肩部在同一条直线上，大臂与地面保持垂直。