瘦小腿主要是拉伸和放松小腿肌肉，让比目鱼肌收缩，腓肠肌放松。练习比目鱼肌的方法：坐姿提踵。把哑铃放在膝盖上，踮脚尖，如此反复多次就可以明显感受到比目鱼肌的收缩。
瘦小腿肌肉有什么办法
声明：本站大部分资源信息内容为站内原创著作，也有部分基于互联网公开分享整理，版权归原作者所有。如侵犯到您的权益，请联系本站，我们会尽快处理，谢谢。如需转摘请注明出处，谢谢合作！
瘦小腿主要是拉伸和放松小腿肌肉，让比目鱼肌收缩，腓肠肌放松。练习比目鱼肌的方法：坐姿提踵。把哑铃放在膝盖上，踮脚尖，如此反复多次就可以明显感受到比目鱼肌的收缩。
声明：本站大部分资源信息内容为站内原创著作，也有部分基于互联网公开分享整理，版权归原作者所有。如侵犯到您的权益，请联系本站，我们会尽快处理，谢谢。如需转摘请注明出处，谢谢合作！
