壶铃是功能型锻炼道具可练全身肌肉。壶铃深蹲即把壶铃反过来双手持住托入下方，双脚打开与肩宽，脚尖正直朝前，把壶铃置于胸前先屈髋再屈膝呼气起，主要锻炼股四和腿部肌肉。
壶铃颈前负重深蹲怎么做
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壶铃是功能型锻炼道具可练全身肌肉。壶铃深蹲即把壶铃反过来双手持住托入下方，双脚打开与肩宽，脚尖正直朝前，把壶铃置于胸前先屈髋再屈膝呼气起，主要锻炼股四和腿部肌肉。
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