药球作为一个不稳定因素，可存在于每一个运动动作中，其可锻炼身体的爆发力。药球砸地面可锻炼身体爆发力。先双手持药球过头顶，然后呼气向下同时屈膝向下，用力去砸地面。
药球砸地板怎么做
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药球作为一个不稳定因素，可存在于每一个运动动作中，其可锻炼身体的爆发力。药球砸地面可锻炼身体爆发力。先双手持药球过头顶，然后呼气向下同时屈膝向下，用力去砸地面。
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