练腹肌最好的方法只有练，行动起来，坚持下来，方法是次要的，练腹肌需要在不同基础上刺激腹肌，以便更快更好的练出腹肌，主要有以下几个方法：仰卧卷腹、屈肘俯撑左右侧提膝碰肘、仰卧两头起、坐姿并腿抱膝。