用上斜杠铃卧推训练器可以锻炼胸肌。先躺在垫子上之后，有一个三十度左右的夹角，两手握住杠铃杆。肩关节处做一个屈伸，推动杠铃杆之后把它放在锁骨下沿，然后再用胸大肌的力量往上顶，同时在肩关节处做伸屈动作。