仰卧卷腹、仰卧举腿、平板支撑、仰卧屈膝收腿，以上四个动作对减少腹部赘肉最为有效，这四个动作每次十五次，每次做四组，休息时间不超过30秒，坚持一周就可减掉腹部赘肉。
什么运动减肚子最有效
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仰卧卷腹、仰卧举腿、平板支撑、仰卧屈膝收腿，以上四个动作对减少腹部赘肉最为有效，这四个动作每次十五次，每次做四组，休息时间不超过30秒，坚持一周就可减掉腹部赘肉。
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