第一是少坐多站。经常坐着就会导致腹部脂肪堆积。坐着每达到半个小时或者一个小时，需要起来活动并试着收紧臀部的肌肉。第二是正确的坐姿。第三是养成一个良好的生活习惯，饭后不应该马上坐下。第四是慢跑。