燕麦减肥需要减少其他食物的摄入量，需要断掉其他食物一到三天。早餐可以选择低脂牛奶配燕麦片，中餐可以吃半个苹果或者一根香蕉和蜂蜜水泡燕麦片。在坚持燕麦减肥的时候要忌口，不要吃太多高油高脂高热量的食物，结合适量的运动，加强减肥的效果。