哪些运动瘦腿的最快

全身拉伸双手向外侧打开保持沉肩,之后双手向上举过头顶然后向下手掌碰地,臀部尽量向天上翘,均匀呼吸,去拉左侧的腿再拉右侧的腿,此期间都需要慢慢的呼吸。运动后进行拉伸放松非常重要。

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