胸部的训练是以手向前推的一个动作，也就是上肢推动作的一个训练方法，做之前必须保持肩部的下沉，不要一味去追求大重量，这会导致在目标肌肉没发力前导致耸肩，容易让关节受伤。
哪些动作锻炼胸肌最有效
声明：本站大部分资源信息内容为站内原创著作，也有部分基于互联网公开分享整理，版权归原作者所有。如侵犯到您的权益，请联系本站，我们会尽快处理，谢谢。如需转摘请注明出处，谢谢合作！
胸部的训练是以手向前推的一个动作，也就是上肢推动作的一个训练方法，做之前必须保持肩部的下沉，不要一味去追求大重量，这会导致在目标肌肉没发力前导致耸肩，容易让关节受伤。
声明：本站大部分资源信息内容为站内原创著作，也有部分基于互联网公开分享整理，版权归原作者所有。如侵犯到您的权益，请联系本站，我们会尽快处理，谢谢。如需转摘请注明出处，谢谢合作！
