瑜伽可以增加身体里的肌肉的耐力，以及柔韧性，对于日常生活及改善体态来说都非常重要。太阳步可以全身拉伸并激活，迈出单侧脚和右腿，后侧腿伸直，左手撑地，背尽量挺直，用右肘去碰右侧脚踝内侧，向上打开同时呼气。