快速的瘦腿方法，一高抬腿，双脚分开与肩同宽，大臂夹紧身体，脚尖点地。二仰卧蹬自行车，采取仰卧中立位，背部向下贴实地面，腹部向内收紧肩胛骨稳定，双腿向上抬起90度。
瘦腿动作
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快速的瘦腿方法，一高抬腿，双脚分开与肩同宽，大臂夹紧身体，脚尖点地。二仰卧蹬自行车，采取仰卧中立位，背部向下贴实地面，腹部向内收紧肩胛骨稳定，双腿向上抬起90度。
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