训练肌肉第一我们要进行力量训练，也就是比如说俯卧撑深蹲或者说背部，的划船训练等，接着除了训练之外还需要注重营养，营养需要你保持日常的蛋白质和碳水，化合物的摄入。
怎么练肌肉
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训练肌肉第一我们要进行力量训练，也就是比如说俯卧撑深蹲或者说背部，的划船训练等，接着除了训练之外还需要注重营养，营养需要你保持日常的蛋白质和碳水，化合物的摄入。
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