第一个动作肩部拉伸，注意肩后旋身体往上去挺提高我们的胸腔，第二个用普拉提圈，注意双手支撑住，感受胸部的发力，第三用弹力绳放在我们的手掌中间偏下的部位，肩后旋，呼气向前推。
如何防止胸下垂
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第一个动作肩部拉伸，注意肩后旋身体往上去挺提高我们的胸腔，第二个用普拉提圈，注意双手支撑住，感受胸部的发力，第三用弹力绳放在我们的手掌中间偏下的部位，肩后旋，呼气向前推。
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