第一不可以节食，第二不要吃减肥药，第三不建议立刻进行大强度的训练。教你三个方式，第一适当的控制饮食，第二适当一些基础的有氧运动，第三顺产的妈妈，推荐你进行腹式呼吸的训练，剖腹产的妈妈，可以休息2到3个月再进行训练。