每天傍晚是跑步锻炼的最佳时间，清晨过早起床跑步有可能导致血管梗塞，而晚间跑步对人体健康大有益处，早晨跑血液的浓缩度提高了6%，使血管中出现血栓的可能性大为增加，傍晚跑步血栓细胞的数量减少了20%，无疑降低了血管堵塞的危险性。